女性患者在经期或日常适量食用芥菜能补充营养、促进消化、增强免疫力并维护骨骼健康，还能通过膳食纤维和矿物质调节生理功能，但要避免过量。
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促进皮肤健康
芥菜富含维生素C这一强效抗氧化剂，可抑制黑色素形成并促进胶原蛋白生成，改善皮肤质地，减少暗沉，达到美白和抗皱效果，同时帮助皮肤细胞再生，维持光泽与弹性。 -
增强免疫力
维生素C与多种抗氧化物质共同作用，能加速白细胞生成并增强其功能，更高效地抵御病毒和细菌入侵。铁、锌等矿物质参与免疫细胞代谢，维持机体防御力。 -
改善消化系统功能
膳食纤维能加速肠道蠕动，预防和缓解便秘，并通过刺激大肠收缩促进水分代谢，起到利尿消肿的作用，同时增加饱腹感以辅助体重管理。 -
维护骨骼健康
芥菜中的钙是骨骼的关键组成成分，而维生素K可提升钙的吸收率，双重作用有助于提升骨密度，降低骨质疏松风险。 -
心血管系统支持
膳食纤维可降低血液胆固醇水平，减少动脉硬化风险；抗氧化物质保护血管免受自由基损伤；钾元素则能平衡钠的作用，辅助调控血压，综合降低心血管疾病隐患。
需注意，部分女性体质敏感者可能出现消化道不适，建议按需控制食用量，避免空腹大量摄入导致腹胀或消化压力。合理搭配其他食材并关注身体反馈是关键。