​​女性吃大麦的好处包括改善消化、调节内分泌、降低血糖和胆固醇、增强免疫力以及缓解皮肤问题，尤其适合关注健康与美容的人群，但需结合体质适量食用。​​

大麦富含膳食纤维和淀粉酶，能加速肠胃蠕动，有效缓解积食、腹胀等问题，同时缩短体内有害物质停留时间，改善整体消化功能。其含有的多种维生素（如B₁、B族）及矿物质（钙、镁、锌），可调节内分泌系统，促进新陈代谢，改善血液循环，从而使皮肤呈现红润光泽，并减少色斑及老化迹象。

大麦中的水溶性膳食纤维与β-葡聚糖可结合胆汁酸，减少脂肪与胆固醇吸收，帮助控制血脂水平；同时减缓碳水化合物分解速度，避免血糖急剧波动，长期食用对预防糖尿病有辅助作用。维生素C和E成分具备强抗氧化能力，能清除自由基，增强免疫系统抵御力，并减少炎症反应风险。

大麦药性偏凉，具有清热解毒作用，可用于缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状，尤其适合夏季饮用或虚火旺盛的女性。对于便秘困扰者，其富含的膳食纤维可增加粪便湿度，促进肠蠕动；而大麦提取物中的多酚类物质更可降低皮肤敏感度，舒缓湿疹、皮疹等皮肤问题。

体质虚寒或处于特殊时期（妊娠、哺乳期）的女性应控制摄入量，并避免空腹服用以防刺激肠胃。饮用大麦茶时需注意搭配多元饮食，确保营养均衡，体质敏感者需提前确认是否存在过敏反应以免引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。