‌梅雨季节可能导致畏寒，主要与湿度高、体温调节受阻及免疫力下降有关。‌ 梅雨期空气湿度长期超标，易引发人体热量流失加速、关节不适以及病原体滋生，进而增加畏寒概率。以下从环境、身体反应及应对策略展开分析。

梅雨季湿度超80%时，体表水分蒸发速度下降，人体通过汗液散热效率降低，可能误判环境温度，产生“湿冷”体感。空气湿度高会促使毛细血管收缩，血液循环减慢，四肢末梢供血不足，加剧寒冷感知。对风湿患者或老年群体，关节滑膜受湿度刺激产生炎性反应，疼痛伴随寒意更明显。

持续潮湿环境还会抑制免疫系统功能。当呼吸道黏膜因湿冷受损后，病毒细菌更易入侵，感冒或慢性病复发时，畏寒成为典型症状。研究发现，环境湿度每升高10%，人体代谢率需提升约5%才能维持恒温，能量消耗增加可能诱发疲劳性畏寒。

应对梅雨畏寒需多维度调节：使用除湿机将室内湿度控制在55%左右；饮食增加生姜、红枣等温补食材；适度进行八段锦等室内运动促进微循环；贴身衣物选择透气速干材质避免湿气滞留。特殊人群可配合艾灸或中药调理，增强湿邪抵御能力。

梅雨季防寒需兼顾环境干预与体质提升，重点关注湿度对生理机制的连锁影响。出现持续低温伴乏力、关节疼痛时，应及时排查基础疾病，避免延误诊治。