​​梅雨季节中暑是完全可能的，且高湿环境会大幅增加中暑风险！​​ 高温高湿的梅雨季，汗液难以蒸发，体温调节失衡，​​轻则头晕乏力，重则引发致命热射病​​。以下从症状、高危场景到科学应对全面解析：

1. ​​梅雨季中暑的元凶是“湿+热”双重暴击​​
   气温超32℃且湿度超70%时，汗液无法蒸发，体感温度飙升。室内外均可能中暑，​​久坐办公室或通风差的老人居所​​同样危险。

2. ​​三类症状警示程度不同​​

   • ​​先兆中暑​​：头痛、口渴、多汗，体温正常或略高（＜38℃）；
   • ​​轻症中暑​​：面色潮红/苍白、脉搏加快，体温超38℃；
   • ​​重症中暑（热射病）​​：昏迷、抽搐，体温超40℃，​​死亡率高达50%​​。

3. ​​急救核心是“快速降温”​​
   立即转移至阴凉处，用凉水擦拭颈部、腋下等大血管部位，​​忌喂水防窒息​​。热射病需拨打急救电话并持续物理降温。

4. ​​饮食预防比药物更有效​​
   多吃西瓜、苦瓜、绿豆等清热食材，​​补充钾、镁电解质​​；避免高糖饮料，每日摄入鸡蛋、牛奶等优质蛋白。

​​提示​​：梅雨季外出避开正午，随身携带藿香正气水，空调房定时通风。一旦出现恶心或持续头痛，立即就医！