湿冷天气疲倦嗜睡通常是正常的生理现象,主要与温度变化、代谢调节和光照减少有关,但若伴随其他异常症状需警惕疾病可能。
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环境因素:湿冷天气下,人体为维持体温会加速代谢,耗氧量增加可能导致大脑供氧不足,引发乏力嗜睡。冬季昼短夜长,褪黑素分泌增多易扰乱生物钟。
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生理适应:低温促使血管收缩以减少热量流失,身体需更多能量保暖,疲劳感随之增强。皮肤干燥、呼吸道敏感等不适也可能间接影响睡眠质量。
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健康警示:若嗜睡伴随发热、头痛、持续萎靡等症状,可能与感冒、甲状腺功能减退或季节性情绪失调相关,建议及时就医排查。
注意观察自身状态,适当增加室内光照、补充维生素D及适度运动可缓解症状,长期异常需专业评估。