梅雨季节肩周炎发作是常见现象,主要与潮湿寒冷刺激、血液循环减慢、炎症反应加重等因素相关。这类天气易诱发肩部疼痛加剧,但通过科学防护和及时干预可有效缓解症状。
- 潮湿寒冷刺激:梅雨季湿冷环境会加速肩关节周围组织收缩,导致肌肉僵硬和神经敏感度上升,疼痛阈值降低。
- 血液循环受阻:低温使血管收缩,肩部供血减少,代谢废物堆积刺激神经末梢,引发酸痛或刺痛感。
- 炎症反应放大:已有炎症的肩周组织在湿冷环境下,炎性介质释放增多,加重肿胀和活动受限。
- 预防与缓解措施:
- 保暖防潮:避免肩部直接暴露于空调或风雨中,穿戴护肩或使用热敷贴。
- 适度运动:每天进行肩部伸展(如爬墙动作、钟摆练习),增强肌肉柔韧性。
- 物理干预:疼痛明显时可尝试热敷、红外线理疗或专业按摩,促进局部血液循环。
若疼痛持续或影响睡眠,建议尽早就医排查其他潜在病因(如颈椎病、风湿性关节炎),避免延误治疗。梅雨季关注肩部健康,能显著降低不适反复发作的风险。