雷阵雨天气容易引发湿热内蕴或肝胆火旺，导致口苦症状加重。此时可通过饮食调理缓解， 推荐食用清热利湿、生津止渴的食物如冬瓜汤、苦瓜、梨、蜂蜜水等，同时避免辛辣油腻。若症状持续需及时就医。
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水果类首选：橙子、梨、柠檬等富含维生素C和水分，能刺激唾液分泌中和苦味。梨清热润燥，尤其适合雷阵雨后湿热引发的口苦；柠檬水或蜂蜜水可快速生津，缓解短期不适。
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蔬菜汤羹调理：冬瓜、苦瓜、玉米须等利湿食材效果显著。如冬瓜玉米须汤可利尿排湿，苦瓜黄豆排骨汤能清肝胆火，适合闷热天气饮用。马齿苋凉拌菜也有助清除湿热。
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杂粮粥饮搭配：绿豆粥、薏米山药粥等既能健脾祛湿，又可补充电解质。雷阵雨前后喝莲子菊花茶或决明子茶，能预防肝火上冲引发的晨起口苦。
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临时缓解技巧：咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，或含服维生素C片（每日2-3次）应急改善口感。但需注意这只是辅助手段。
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忌口提醒：雷阵雨期间避免烧烤、酒精及重口味食物，防止加重湿热。同时保持规律作息，适度运动促进代谢。
若调整饮食后口苦仍持续超过3天，或伴随胁痛、黄疸等症状，可能提示肝胆疾病，需尽早就医排查。日常可常备清热食材应对突发闷热天气。