梅雨季节湿气重、气压变化大,易引发眩晕,可通过食用当归、桂圆、菊花等7类食物缓解症状,同时搭配苦味蔬果和豆类调节体内平衡。
- 温补活血类:当归辛温,活血补血,改善气血不足型眩晕;鹿茸甘温,适合阳虚导致的倦乏眩晕。桂圆肉养血安神,缓解心悸眩晕,尤其适合梅雨季湿冷天气。
- 清热平肝类:菊花微寒,平肝明目,对肝风或风热引起的头晕目眩有效;葛根甘凉,清热降火,可缓解高血压相关的烦闷眩晕。
- 滋阴润燥类:松子仁滋阴养血,改善体虚头晕;笋片甘寒,清热化痰,适合虚劳瘦弱伴眩晕者。
- 苦味蔬果与豆类:苦瓜、杏仁等苦味食物解热去火;芒果止吐抗头晕,急性期可食用。龙眼肉搭配粳米补气血,绿豆、黑豆富含矿物质,调节代谢。
梅雨季饮食需兼顾祛湿与调气血,上述食物可针对性缓解眩晕,但长期症状需就医排查病因。