雷阵雨天气虽然通常伴随短暂降雨，但强烈的紫外线和突如其来的强光依然可能对皮肤造成伤害。预防晒伤的关键在于硬防晒和软防晒结合，同时做好雷阵雨天气的安全防护。

1. 选择合适的防晒装备

• 硬防晒：使用遮阳伞、遮阳帽和防晒衣，优先选择标注“防紫外线”的产品。伞面颜色越深，防晒效果越好，黑胶涂层优于银胶和色胶。
• 软防晒：涂抹防晒霜，建议选择SPF30以上、PA+++的防晒产品，确保有效抵御UVA和UVB。

2. 合理安排户外活动时间

• 避免在紫外线最强的时间段（10:00-16:00）长时间暴露在阳光下。如果必须外出，尽量选择阴凉处或带遮阳设施的区域。

3. 雷阵雨天气的防护措施

• 远离危险区域：避免靠近高大树木、金属物体或水域，这些地方容易成为雷电的导体。
• 减少户外活动：雷阵雨往往伴随强风和雷电，尽量待在室内，远离门窗和电器设备，以防雷击或触电。

4. 注意皮肤保湿和修复

• 雷阵雨天气湿度较大，皮肤容易因紫外线和雨水交替作用而变得敏感。外出后及时清洁皮肤，并涂抹保湿修复产品，避免晒伤后出现干燥或脱皮现象。

雷阵雨天气下预防皮肤晒伤需同时兼顾防晒和防雷，合理搭配硬防晒和软防晒措施，并根据天气情况调整户外活动安排。健康和安全始终是第一位的！