在面对雷暴雨天气时，预防疲劳感加重的关键在于采取有效的防雷措施、保持良好的生活习惯以及合理安排工作与休息。这不仅有助于减少身体的疲惫，还能避免因恶劣天气带来的心理压力和不适。

了解并遵循基本的防雷安全知识是至关重要的。比如，在雷雨天尽量待在室内，并确保关闭门窗，远离金属物品和电器设备，以防止雷电通过电线传导造成伤害。避免在户外空旷处活动或靠近高耸物体如大树、电线杆等，这些地方更容易成为雷击的目标。这样的做法不仅能保护个人安全，也能减轻因担心遭受雷击而产生的焦虑情绪，从而间接缓解潜在的疲劳感。

维持规律的生活习惯对于抵抗疲劳同样重要。保证充足的睡眠时间，每天至少7-8小时，有助于身体恢复活力，降低疲劳发生的可能性。进行适量的有氧运动，例如散步或瑜伽，可以促进血液循环，提高新陈代谢率，进一步帮助缓解身心的紧张状态。饮食方面，则应注重均衡营养，多吃富含抗氧化物质的食物，比如蔬菜和水果，它们能增强免疫力，减少疲倦的感觉。

心理调适也是不可忽视的一环。学习如何有效管理压力，比如通过冥想或者深呼吸练习来放松心情，能够显著改善情绪状态，减少由于外界环境变化（如雷暴雨）导致的心理负担。当人们感到内心平静时，即使是在恶劣天气条件下，也较不容易感觉到额外的疲劳。

合理规划每日的工作与休闲时间同样关键。避免长时间连续工作，适时地给自己安排短暂的休息时间，可以帮助大脑和身体得到必要的恢复，防止过度劳累引发的慢性疲劳。尤其是在雷暴雨天气期间，可能会影响人们的出行计划，这时更应该灵活调整日常安排，确保有足够的休息时间。

通过采取适当的防雷措施、保持健康的生活方式、学会心理调节以及合理安排作息时间，我们可以在雷暴雨天气中有效地预防疲劳感的加重，维护身心健康。记住，即使是小小的改变也可能带来显著的效果，关键在于持之以恒地实践上述建议。