回寒时节预防气喘的关键在于保暖防寒、避免过敏原、规律用药及保持环境清洁。 以下分点展开具体措施:
- 保暖防寒:气温骤降时及时添加衣物,外出佩戴围巾、口罩,减少冷空气直接刺激呼吸道。室内温度不宜过高,避免与室外温差过大引发不适。
- 饮食调理:避免食用易致敏食物(如海鲜、坚果),减少辛辣油腻饮食,以清淡营养为主,增强免疫力。
- 环境控制:定期清洁居住空间,使用湿式打扫减少灰尘;雾霾天避免早晨开窗,选择空气净化器改善室内空气质量。
- 规律用药与运动:遵医嘱坚持使用控制药物,避免擅自停药;运动前充分热身,避免剧烈活动,选择温和项目如散步或瑜伽。
回寒天气需综合防护,结合日常习惯与医疗管理,才能有效降低气喘发作风险。