高温环境下预防过敏反应的关键在于避免诱因、强化皮肤屏障和科学应对突发症状。重点措施包括：排查过敏原、减少紫外线与汗液刺激、保持皮肤湿润、选择透气衣物，以及必要时使用抗组胺药物。
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排查并远离过敏原
高温易滋生尘螨、花粉等过敏原，建议定期清洁家居环境，避免使用绒毛毯或厚重窗帘。食物过敏者需忌口海鲜、辛辣等易引发过敏的食物，优先选择新鲜蔬果和富含维生素C的抗过敏食材。 -
加强物理防护
紫外线会加剧皮肤敏感，外出时佩戴宽檐帽、使用SPF30+防晒霜，并避开10:00-14:00强光时段。穿着棉麻等透气衣物，避免合成纤维摩擦皮肤，同时用温水洗澡（非热水）以减少刺激。 -
保湿与温和护理
高温出汗易破坏皮肤屏障，清洁后需立即涂抹无酒精保湿霜。避免使用磨砂类产品，新护肤品需先小面积测试。若出现红肿瘙痒，可用冷敷缓解症状。 -
调节生活习惯
保持充足睡眠和适度运动（如瑜伽）以增强免疫力，避免熬夜和情绪压力。室内空调温度不宜过低，注意通风以减少尘螨滋生。 -
及时就医与合理用药
若症状持续或加重（如呼吸困难），需立即就医。医生可能建议抗组胺药或局部激素治疗，切勿自行滥用药物。
提示：过敏体质者夏季应随身携带抗敏药物，并记录过敏史以便精准防护。长期反复发作建议进行脱敏治疗或中医调理。