升温季节预防结膜炎的关键在于保持眼部卫生、避免刺激源和增强免疫力。高温环境下细菌病毒更易繁殖，加上汗水、紫外线等刺激，结膜炎风险显著增加。勤洗手、佩戴防护镜、科学用眼是三大核心措施，同时需注意空调房湿度调节与隐形眼镜的规范使用。
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阻断接触传播：结膜炎主要通过接触感染，需严格避免用手揉眼。外出后及时用肥皂洗手20秒以上，不与他人共用毛巾、化妆品等私人物品。游泳时选择水质合格的场所并佩戴密封护目镜，减少病原体侵入风险。
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减少环境刺激：高温干燥或强紫外线环境下，佩戴防UV太阳镜阻挡灰尘和阳光直射；空调房定期通风，避免长时间冷风直吹导致眼表干燥。用眼每30分钟休息一次，多眨眼促进泪液分泌，防止角膜干燥引发炎症。
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科学护理隐形眼镜：夏季汗液和细菌易附着镜片，必须严格按流程清洁消毒，每日佩戴不超过8小时。若出现眼红、异物感等症状，立即停用并就医，避免继发感染。
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增强抵抗力：饮食清淡多摄入维生素C（如柑橘、绿叶蔬菜），戒烟酒及辛辣食物。免疫力低下时避免前往人群密集场所，降低病毒性结膜炎感染概率。
提示：结膜炎症状（眼红、分泌物增多）持续超过48小时或伴随视力下降，需及时就医，切勿自行滥用抗菌眼药水。日常防护结合科学治疗，才能有效守护眼健康。