气温升高时，血管扩张和体液流失易导致血压下降，尤其对高血压患者风险更大。预防关键在于规律监测血压、科学补水、避免骤冷骤热、遵医嘱调整用药，并保持健康生活习惯。以下是具体措施：
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定时监测血压
夏季血压波动较大，建议每天固定时段测量2-3次，记录变化趋势。若血压持续偏低或波动超过10mmHg，需及时就医调整用药方案，切勿自行停药或减药。 -
防暑与温度过渡
避免从高温环境直接进入低温空调房，可先在阴凉处过渡5分钟。空调温度建议设定在26℃-28℃，室内外温差不超过5℃。游泳、温水淋浴是更安全的降温方式。 -
科学补充水分和电解质
高温下每日水分流失可达3300ml，需少量多次饮用白开水或含盐量≤1%的低盐水，也可通过西瓜、黄瓜等果蔬补充。避免过量冷饮或酒精，以防血管收缩或脱水。 -
药物与饮食调整
夏季血压规律与冬季不同，需由医生评估后调整降压药剂量或种类。饮食宜清淡，每日盐摄入不超过5g，增加富含钾的蔬菜（如芹菜、菠菜）和优质蛋白。 -
生活习惯优化
避免久坐后突然起身，防止体位性低血压；晨起时缓慢活动，餐后休息30分钟；适度运动（如傍晚散步）促进血液循环，但避开高温时段。
总结：血压季节性变化是正常现象，但高血压患者需通过主动监测和科学管理降低风险。若出现头晕、乏力等低血压症状，应立即平卧并就医。长期血压控制需结合个体化医疗方案与健康生活方式。