​​潮湿天气容易滋生细菌和病毒，增加呼吸道感染风险。​​预防的关键在于​​控制环境湿度、加强个人防护、保持身体干爽​​，并注意饮食调理。以下分点展开具体措施：

1. ​​使用除湿设备​​：将室内湿度控制在40%-60%之间，避免霉菌滋生。空调除湿模式或专用除湿机可有效降低湿度，尤其对儿童、老人及慢性呼吸道疾病患者更为重要。

2. ​​佩戴口罩与通风​​：在潮湿密闭环境中佩戴医用外科口罩或N95口罩，阻挡病原体；每日开窗通风2-3次，每次15分钟，优先选择风力较小的时段。

3. ​​及时更换潮湿衣物​​：淋雨后立即擦干身体并更换干爽衣物，避免湿气侵入。睡觉前检查被褥湿度，必要时使用电热毯或烘干机。

4. ​​饮食祛湿调理​​：减少油炸、寒湿类食物（如香蕉、芒果），多食用冬瓜、薏米、山药等健脾食材。可适当饮用姜汤或添加芳香化湿的中药材（如陈皮、砂仁）煲汤。

5. ​​特殊人群重点防护​​：儿童、老年人及哮喘患者需加强保暖，避免长时间处于潮湿环境；风湿病患者可提前关注天气预报，做好关节防潮措施。

综合采取环境干预、个人卫生和免疫力提升措施，能有效降低潮湿天气下的呼吸道感染风险。若出现持续咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医。