梅雨季节预防灰指甲的关键在于保持足部干燥、避免真菌滋生环境，并加强个人卫生管理。潮湿闷热的天气是真菌繁殖的温床，需重点关注鞋袜透气性、日常清洁习惯及免疫力提升，同时避免共用物品和指甲外伤。
- 保持足部干燥清洁：每天洗脚后彻底擦干，尤其是趾缝等易积水部位。梅雨季建议穿吸湿排汗的棉质袜或竹纤维袜，并备多双透气网眼鞋轮换穿着，避免连续两天穿同一双鞋。
- 选择合适鞋袜：舍弃不透气的塑胶鞋和高帮鞋，优先选择有透气孔的鞋子，定期晾晒鞋内。袜子需每日更换，洗涤时用60℃以上热水杀菌。
- 避免交叉感染：不与他人共用拖鞋、指甲剪等物品，公共场所（如泳池、浴室）尽量自备拖鞋，减少赤脚接触潮湿地面。
- 正确修剪指甲：指甲不宜剪过短，边缘修成平滑弧形，使用专用消毒工具。美甲时避免使用腐蚀性化学品，有疑似感染迹象的指甲禁止打磨。
- 增强免疫力：均衡摄入蛋白质、维生素（如瘦肉、深色蔬菜），每周适度运动150分钟以上，规律作息以提升抗真菌能力。糖尿病患者需严格控制血糖。
- 及时处理足癣：若已有脚气或皮肤癣，应尽早治疗以防真菌蔓延至指甲。做家务时戴橡胶手套，减少化学洗涤剂接触。
梅雨季湿度高，真菌活跃，预防灰指甲需从细节入手。一旦发现指甲变色、增厚，应尽早就医规范治疗，切勿自行用药延误病情。