梅雨季节预防湿疹发作的关键在于保持皮肤干燥清洁、避免刺激源、合理饮食及科学护理。湿度高、细菌滋生是诱发湿疹的主因，忌抓挠、忌热水烫洗、忌乱用药可避免加重症状，而选择纯棉衣物、清淡饮食、及时就医则是有效防护手段。
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皮肤护理：避免抓挠或热水烫洗，防止皮肤屏障受损。洗澡时选用温和沐浴露，水温控制在32℃~38℃，洗后立即涂抹保湿霜锁住水分。急性湿疹可用炉甘石洗剂湿敷，慢性湿疹需坚持使用医用润肤剂。
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环境控制：梅雨季室内需定时通风，空调除湿模式降低湿度。衣物、床单勤换洗并彻底晾干，避免穿着潮湿或化纤材质衣物。天气转晴时晾晒被褥，减少霉菌和尘螨滋生。
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饮食调整：忌辛辣、海鲜、酒精等刺激性食物，多补充维生素A和B。急性期饮食宜清淡，减少高蛋白摄入；干性湿疹需多喝水，增强皮肤保湿能力。
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科学用药：切勿自行使用激素药膏或偏方（如菜籽油擦洗）。不同类型湿疹需对症处理：急性渗出用硼酸湿敷，亚急性期用糊剂，慢性厚皮损选择乳膏类，严重时及时就医。
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情绪与习惯：保持心情愉悦，避免焦虑加重瘙痒。运动后及时擦汗，贴身衣物选择宽松棉质，减少摩擦刺激。
总结：梅雨季湿疹防护需综合环境、护理与生活习惯，一旦症状持续或加重，应寻求专业皮肤科治疗。日常预防远胜于事后补救，科学应对才能远离皮肤困扰。