梅雨季节湿度高、细菌滋生快，易引发结膜炎、干眼症等眼部问题，导致视力模糊。关键预防措施包括：加强用眼卫生、控制室内湿度、补充护眼营养，以及避免长时间用眼疲劳。以下分点详述具体方法：
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保持用眼卫生
避免用手揉眼，防止细菌感染。若雨水或异物入眼，用干净棉签或清水轻拭，必要时佩戴护目镜外出。隐形眼镜佩戴者需加强清洁，或暂时改用框架眼镜。 -
调节室内环境
使用空调或除湿机将湿度控制在50%-60%，避免环境过湿滋生螨虫或过干引发干眼。同时注意空调出风口勿直吹眼睛，定时开窗通风。 -
科学用眼与休息
每用眼30分钟远眺5分钟，做眼球转动或热敷按摩（40-45℃热毛巾敷10分钟）。阴雨天室内光线不足时，需增加辅助照明，减少屏幕亮度与使用时长。 -
饮食调理
多摄入富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、维生素C（柑橘、猕猴桃）及Omega-3（深海鱼、坚果）的食物，增强眼部抵抗力。少食辛辣刺激食品，避免加重炎症。 -
及时就医排查
若出现持续眼红、分泌物增多或视力骤降，需警惕真菌性角膜炎或螨虫感染，尽早就医进行专业治疗，避免延误病情。
梅雨季护眼需综合环境、习惯与健康管理，尤其注意湿度与清洁的平衡。坚持上述方法，可有效减少视力模糊风险，保持眼部舒适清晰。