梅雨天预防眼屎增多的核心在于控制环境湿度、加强眼部清洁、调整饮食结构，并避免用手揉眼等不良习惯。潮湿闷热的天气易滋生细菌，加上湿邪侵袭易导致分泌物增多，通过科学护眼可有效减少不适。
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环境除湿与清洁
保持室内湿度在40%-60%，使用空调或除湿机降低空气湿度，定期清洗床单、毛巾等贴身物品。避免长时间开窗通风导致湿气滞留，雨天外出可佩戴护目镜防止雨水刺激。 -
科学清洁眼部
用37℃温水浸湿棉球或纱布，从内眼角向外轻轻擦拭眼部分泌物，动作需轻柔避免损伤角膜。每日清洁2-3次，使用后及时更换清洁工具，防止细菌交叉感染。 -
饮食调理祛湿
减少辛辣、油腻及甜食摄入，多吃胡萝卜、菠菜、橙子等富含维生素A/C的蔬果，适量食用薏米、赤小豆、山药等健脾化湿食材，帮助身体排出湿气。 -
养成护眼习惯
避免用手揉眼，勤洗手减少细菌传播；用眼每1小时休息10分钟，远眺或闭目缓解疲劳；保证7-8小时睡眠，促进眼部代谢修复。若眼屎持续增多伴红肿、疼痛，需及时就医排查结膜炎等疾病。
梅雨季护眼需内外兼顾，从生活环境到日常习惯系统调整，才能有效减少眼部分泌物异常。特殊体质或症状加重者建议咨询专业医师。