阴雨天预防听力下降的关键在于防潮、防感染和科学护耳。潮湿环境易滋生细菌导致耳道感染，同时可能损坏助听器等设备，需重点关注耳部干燥、设备防水及日常习惯调整。
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保持耳部干燥：阴雨天湿度高，耳道潮湿易引发瘙痒或炎症。洗澡、游泳时使用防水耳塞，淋雨后及时用棉签轻拭外耳道（避免深入）。佩戴助听器者需每日用干燥盒除潮，防止设备受潮损坏影响听力辅助效果。
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加强助听器防护：助听器受潮会导致杂音或功能失效。雨天出行佩戴防雨套，避免直接淋雨；若设备沾水，立即断电擦干并放入干燥盒。定期到专业机构清洁保养，延长使用寿命。
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预防耳部感染：潮湿环境易滋生细菌，引发中耳炎等疾病。避免用尖锐物掏耳，减少耳道损伤风险；若出现耳鸣、耳痛等症状，及时就医，避免拖延加重听力损伤。
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减少噪音暴露：雨天常伴随雷暴等强噪音，长期暴露会损伤听力。必要时使用降噪耳塞，控制耳机音量不超过60%，且连续使用不超过1小时。
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增强免疫力：均衡饮食、适度运动（如室内瑜伽）可提升抵抗力，预防感冒等上呼吸道感染，降低耳部并发症风险。高血压患者需控制盐分摄入，避免内耳微循环障碍。
总结：阴雨天护耳需从环境、设备、健康多维度入手，养成科学习惯并定期检查听力。尤其老年人和助听器使用者，更需主动防护，确保听力健康长效维持。