​​孕35周5天食用益智类食物有助于胎儿大脑发育、增强免疫力，并能为孕妈补充优质营养、缓解孕期不适，为顺利分娩做好准备。​​

孕期35周5天时胎儿发育接近成熟，此时适量摄入益智食物，能为母婴双方带来诸多益处。在促进胎儿发育方面，坚果类食物是优选，像核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这是胎儿大脑和神经系统发育的关键营养素，有助于胎儿智力启蒙；花生有益智功效，长期食用不仅利于胎儿大脑发育，对孕妇产后乳汁分泌也大有帮助；还有富含DHA的深海鱼等含有欧米伽3脂肪酸的食物，能满足胎宝宝发育所需，特别是对其脑部发育和视神经发育极为重要。在增强免疫力方面，大枣是很好的选择，它含有丰富的维生素C和维生素E，能够有效增强孕妇免疫力，让胎儿受益。在补充营养方面，燕窝富含多种对胎儿发育有重要作用的成分，如燕窝酸能促进胎宝宝智力发育、增强免疫力、提升吸收能力，还能预防妊娠纹，让孕妈皮肤更好。从缓解孕期不适角度来看，富含维生素E的杏仁有抗氧化、保胎的作用，可调节孕妇身体机能，维持体内激素平衡，减轻孕期焦虑，降低流产风险；一些益智食物还能帮助孕妇改善睡眠质量，如红枣有养血安神之功效，能让孕妈在孕期获得更好的休息。适量食用益智食物不会对孕妇造成额外负担，但需注意控制量，像核桃每日3颗左右，花生每日不超10颗，大枣每日不超3颗，避免营养过剩或引起身体不适。孕35周5天的孕妇合理选择益智食物，能为自身和胎儿健康带来积极影响。