​​孕36周5天适量食用八角茴香可缓解胃胀气、促进消化，并补充孕妇所需营养，但需控制摄入量以避免上火或过敏风险。​​

1. ​​促进消化缓解不适​​
   八角茴香能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌及蠕动，改善孕期常见的胃胀气、恶心等症状。其提取的茴香油成分可缓解消化不良，帮助孕妇更舒适地进食。

2. ​​补充关键营养素​​
   八角富含维生素A、胡萝卜素及钙质，其中钙可增强母体储备，支持胎儿骨骼发育；维生素C则提升免疫力，减少孕期感染风险。低热量特性有助于控制孕妇体重增长。

3. ​​需注意的潜在风险​​

   • ​​适量原则​​：八角性热，过量食用可能导致便秘或口腔溃疡，建议每周不超过2次，每次用量控制在3-5粒以内。
   • ​​过敏筛查​​：若孕妇曾对香料过敏，需谨慎尝试，首次食用后观察48小时无异常再继续。
   • ​​钠含量警惕​​：八角含钠较高，烹饪时应减少盐分添加，避免增加妊娠期高血压风险。

4. ​​食用建议与方法​​
   可将八角作为炖肉、卤味或汤品的调味料，或与红糖、蜂蜜搭配制成暖胃饮品，但避免空腹或过量食用以降低胃肠刺激。

孕期饮食需注重多样性，八角茴香可适度纳入食谱，但须结合个人体质调整。若伴发早产征兆或严重消化问题，应优先咨询医生建议。