孕27周5天适量吃桃子对孕妇和胎儿有多重益处，关键亮点包括：补充铁元素预防贫血、缓解孕期便秘、增强免疫力、促进胎儿智力发育，同时改善皮肤状态。但需注意每日不超过2个，避免过敏或血糖波动。
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营养补给站：桃子富含维生素C、B族维生素、钾和铁，其中铁含量是苹果的4-6倍，能有效预防孕期贫血，确保胎儿氧气供应。维生素C促进铁吸收，维生素B6支持胎儿神经系统发育。
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肠道健康助手：每100克桃子含1.5克膳食纤维，可软化粪便、刺激肠道蠕动，缓解孕中晚期常见的便秘问题，减少毒素滞留对胎儿的影响。
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天然免疫屏障：丰富的抗氧化剂（如维生素E和胡萝卜素）形成双重防护，降低孕妇感染风险，同时保护胎儿神经元发育，潜在提升认知能力。
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水肿调节器：高钾低钠特性（钾含量约190mg/100g）能平衡电解质，减轻孕晚期下肢水肿现象，配合充足水分摄入效果更佳。
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皮肤改善秘方：维生素C刺激胶原蛋白合成，搭配果酸成分可使孕期皮肤更细腻，减少色素沉淀，部分营养还能通过胎盘惠及胎儿皮肤发育。
需特别注意：食用前彻底清洗去除桃毛，糖尿病孕妇需控制单次摄入量（建议半个/次），过敏体质者首次尝试应少量。若出现腹胀或皮肤瘙痒应立即停食并咨询医生。