怀孕26周6天吃豌豆的好处包括补充营养、促进胎儿发育、增强孕妇免疫力、预防便秘和胎儿神经管畸形。豌豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是孕期健康饮食的理想选择。

1. 补充营养，助力胎儿发育

豌豆富含铜、铬等微量元素，这些元素有助于胎儿骨骼和大脑的发育。豌豆中的蛋白质含量较高，能为孕妇和胎儿提供必需的营养支持。

2. 天然叶酸来源，预防胎儿畸形

豌豆中含有丰富的叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。在孕早期补充叶酸尤为重要，豌豆是天然的叶酸来源，适合孕妇适量食用。

3. 增强免疫力，减少疾病风险

豌豆中的维生素C和其他抗氧化成分能够增强孕妇的免疫力，帮助预防感冒和其他疾病，同时促进身体健康。

4. 促进消化，缓解孕期便秘

豌豆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。膳食纤维还能改善消化功能，维持肠道健康。

5. 预防妊娠高血压，维持血糖平衡

豌豆中的烟酸成分有助于维持孕妇胰岛素的正常分泌，调节血糖，预防妊娠高血压等并发症。

总结与建议

怀孕26周6天适量食用豌豆，可以为孕妇和胎儿提供丰富的营养支持，促进健康发育。建议孕妇每天食用量不超过100克，并选择蒸、煮等健康的烹饪方式，避免过量食用导致腹胀或消化不良。