孕25周5天吃猕猴桃对孕妇和胎儿有多重益处：补充叶酸预防胎儿神经管缺陷、促进胎儿大脑发育、增强孕妇免疫力，还能缓解孕期便秘和预防贫血。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及铁元素，是孕期营养的优质选择，但需注意适量食用以避免肠胃不适。
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关键营养补充
猕猴桃的叶酸含量（每100克含约8%每日所需）能有效降低胎儿神经管畸形风险，而维生素C（高达87毫克/颗）促进铁吸收，预防孕期贫血。其天然抗氧化剂（如维生素E）还支持胎盘健康。 -
胎儿发育支持
含有的精氨酸和多种氨基酸（如麸氨酸）可促进胎儿脑神经传导物质合成，助力大脑发育；类胡萝卜素和叶黄素则对胎儿视力形成有积极作用。 -
缓解孕期不适
膳食纤维（约3克/100克）能刺激肠道蠕动，减少孕中晚期便秘问题。维生素C的免疫调节作用可降低孕妇感染风险。 -
食用建议
每日1-2个为宜，避免空腹食用。可搭配酸奶或燕麦平衡寒性，过敏体质者需谨慎。选择表皮无破损的新鲜果实，彻底清洗绒毛。
孕期饮食需多样化，猕猴桃可作为营养补充的一部分，但若出现腹泻或过敏需立即停用并咨询医生。合理搭配蛋白质与谷物，才能全面保障母婴健康。