​​孕20周5天吃黄豆芽好处显著，其富含的多种营养能助力孕妇与胎儿健康，还有助于缓解孕期常见问题。​​

黄豆芽含丰富蛋白质，这是胎儿生长发育的基础营养物质，有助于胎儿构建身体组织与器官。充足的蛋白质摄入还能提高孕妇免疫力，让孕妇身体更有能力应对外界病菌，减少患病几率，间接为胎儿营造健康发育环境。

黄豆芽中的维生素C具有抗氧化作用，能增强孕妇免疫力，使其少受感冒等疾病侵扰，更好地保护胎儿。而且维生素C可促进胎儿皮肤、骨骼和牙齿的发育，对胎儿外在形象和内在骨骼健康都有着积极意义。它还参与身体新陈代谢，有助于维持孕妇神经系统的正常功能。

黄豆芽富含的膳食纤维可促进孕妇肠道蠕动，帮助消化，有效预防和缓解孕期常见的便秘问题。通畅的肠道能让孕妇更好地吸收食物中的营养，为胎儿成长提供充足的养分。

黄豆芽含有钙、铁、锌等矿物质。钙元素是胎儿骨骼和牙齿发育的关键原料，充足的钙摄入能保障胎儿骨骼健康生长；铁元素可预防孕妇缺铁性贫血，避免因贫血导致胎儿缺氧，影响其正常发育；锌元素对胎儿的细胞分化和器官形成也有着重要作用。

不过孕妇食用黄豆芽要确保其新鲜度，烹饪时需熟透，且要适量食用，合理搭配其他食物，保证营养全面均衡。