​​孕18周1天适量食用芡实可为孕妇补充蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素，有助于胎儿发育，还能缓解孕期常见不适，如尿频、消化不良、水肿等，同时具有安神作用，但需注意煮熟且避免过量食用。​​

孕期适量吃芡实能在多方面为孕妇和胎儿带来益处。芡实富含优质蛋白质、多种维生素（如维生素B族等）、钙、铁、磷等矿物质，这些营养物质是胎儿生长发育的基础，能促进胎儿组织和器官的形成与完善，像钙有助于胎儿骨骼和牙齿发育，铁能预防孕妇缺铁性贫血，保障孕妇自身和胎儿的血液循环健康。

从传统医学角度看，芡实性平，具有益肾固精、补脾止泻等功效。孕18周时，胎儿增大可能加重孕妇肾脏负担，引发尿频，芡实的益肾作用能在一定程度上缓解；同时脾胃功能较弱的孕妇易出现消化不良、带下增多或脾虚久泻的情况，适当食用芡实可以起到改善作用。

芡实中的膳食纤维丰富，它可以促进肠道蠕动，帮助孕妇预防和缓解孕期常见的便秘问题，减轻肠道负担，还能增强孕妇的免疫力，提高身体抵抗力，减少患病风险。并且，芡实还有一定安神效果，能帮助孕妇缓解孕期可能出现的焦虑、失眠等情绪问题，让孕妇保持身心舒畅，更有利于胎儿的成长环境。不过，芡实粗纤维含量较高，过度食用可能导致腹胀、腹痛等消化不良症状，所以食用时要注意适量，而且必须煮熟煮透后食用，确保安全。若孕妇有特殊疾病或过敏史，需格外谨慎，食用前最好咨询医生或营养师。孕期饮食应注重多样化和均衡营养，芡实可作为营养补充的一部分，但不能替代其他重要食物。