孕17周3天吃鹅蛋能全面补充孕期营养、增强母婴免疫力、促进胎儿大脑与骨骼发育，并降低新生儿皮肤问题风险。鹅蛋富含优质蛋白、卵磷脂及矿物质，是孕期理想的营养补充选择，但需注意适量食用并确保煮熟。
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营养密度高，满足孕中期需求
鹅蛋的蛋白质含量高于鸡蛋，且含铁、钙、维生素A/B2/E等关键营养素，尤其适合孕中期胎儿快速发育阶段。其卵磷脂可优化胎盘营养传递效率，缓解孕妇疲劳感。 -
双重免疫防护机制
维生素E和硒的组合形成抗氧化屏障，减少孕期感染风险；同时蛋白质促进抗体合成，降低感冒、尿路感染等常见孕期疾病发生率。 -
胎儿神经与骨骼发育加速
蛋黄中的卵磷脂是脑细胞膜主要成分，孕17周正值胎儿神经元增殖期，每日半颗鹅蛋可提升神经鞘化效率。钙磷比例（2:1）更利于胎儿骨骼钙沉积。 -
天然“胎毒”调节作用
虽无科学证据支持“祛胎毒”，但鹅蛋的维生素B群能调节孕妇肝胆代谢，减少胆汁淤积引发的皮肤瘙痒，间接降低新生儿脂溢性皮炎概率。 -
长效能量供给
单不饱和脂肪酸占55%以上，提供稳定能量且不增加血脂负担，适合孕中期体重管理需求，饱腹感可持续4-6小时。
食用建议：每周2-3个全熟鹅蛋，搭配深色蔬菜提升铁吸收率。胆囊功能异常或高胆固醇孕妇需遵医嘱调整摄入量。出现腹胀时应减量并分餐食用。