孕17周2天适量食用荔枝可以补充维生素C、促进铁吸收和缓解孕期疲劳，但需注意控制食用量避免上火。荔枝作为夏季应季水果，对孕妇有以下具体益处：
-
补充维生素C：每100克荔枝含41毫克维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胶原蛋白合成，对胎儿皮肤和骨骼发育有益。维生素C还能帮助减少妊娠斑的形成。
-
改善贫血：荔枝含有0.31mg/100g的铁元素，配合其丰富的维生素C可提升铁吸收率，对预防孕期缺铁性贫血有辅助作用。孕期血容量增加易导致贫血症状，适量食用有益。
-
快速补充能量：荔枝含15%以上的天然果糖，能快速缓解孕中期常见的疲劳感。孕17周时胎儿生长加速，孕妇每日需增加300大卡热量，2-3颗荔枝可作健康加餐选择。
-
调节肠道功能：荔枝果肉含膳食纤维（0.5g/100g），对孕激素导致的便秘有改善作用。其含有的多酚类物质还能帮助维持肠道菌群平衡。
需特别注意：每日食用不超过5颗，避免空腹食用，妊娠糖尿病孕妇需遵医嘱。荔枝性温，过量可能引发牙龈肿痛等上火症状，建议搭配绿豆汤等凉性食物平衡。孕17周是胎儿听觉发育关键期，保持均衡饮食更重要，荔枝可作为多样化饮食的补充选择。