孕16周6天适量食用桂花可缓解孕吐、改善食欲，并有助于舒缓情绪，但需注意过敏风险和控制摄入量。桂花性温，富含维生素和矿物质，中医认为其具有温中散寒、化痰止咳的功效，孕期合理食用能带来以下益处：
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缓解孕吐反应：桂花独特的芳香能中和口腔异味，减少恶心感，尤其适合孕早期至中期妊娠反应明显的孕妇。冲泡桂花茶时加入少量蜂蜜，效果更佳。
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促进消化功能：桂花中的挥发油成分可刺激胃肠蠕动，缓解孕期常见的胃胀、消化不良。建议将干桂花与红枣同煮，既能补血又助消化。
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调节情绪状态：桂花香气中的芳樟醇等物质可通过嗅觉神经调节情绪，减轻焦虑。可尝试用桂花精油熏香或饮用淡桂花茶。
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辅助呼吸道健康：若孕期出现痰多咳嗽，适量桂花蜜水能润喉化痰。但需避免与寒性食材如梨同食，以防性质冲突。
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营养补充作用：桂花含维生素A、B族及铁元素，对胎儿视觉和神经系统发育有间接辅助作用，可作为膳食点缀。
需特别注意：每日摄入干桂花不超过3克，新鲜桂花需彻底清洗；过敏体质或血糖偏高者慎用；出现皮肤瘙痒或腹痛应立即停用。建议咨询医师后根据体质调整食用方式，优先选择无添加的有机桂花制品。