孕15周5天适量食用刺梨对孕妇有‌补充维生素C、增强免疫力、促进铁吸收‌等益处。这种热带水果营养丰富，但需注意适量食用，避免空腹食用可能引起的肠胃不适。

1. ‌维生素C的优质来源‌
   每100克刺梨含维生素C约2000毫克，是橙子的50倍。孕期适当补充有助于胶原蛋白合成，促进胎儿皮肤、骨骼和结缔组织发育，同时帮助孕妇预防牙龈出血等孕期常见问题。

2. ‌天然抗氧化保护‌
   含有的超氧化物歧化酶（SOD）和维生素P能中和自由基，减轻孕期氧化应激。黄酮类化合物可辅助降低妊娠高血压风险，但不可替代药物治疗。

3. ‌改善铁质吸收‌
   维生素C能将植物性食物中的三价铁转化为更易吸收的二价铁，配合动物肝脏或菠菜等高铁食物食用效果更佳，适合孕中期预防生理性贫血。

4. ‌调节肠道功能‌
   含有的膳食纤维（约3克/100克）能缓解孕激素导致的肠蠕动减缓，但腹泻期间应暂停食用。果胶成分可吸附肠道有害物质，维护菌群平衡。

5. ‌开胃助消化‌
   有机酸成分刺激胃液分泌，改善孕吐导致的食欲不振。建议制成刺梨汁饭后饮用，每次不超过200毫升，避免果酸腐蚀牙釉质。

注意选择成熟度适中的刺梨（果皮黄中带绿），去除表面毛刺后食用果肉。合并妊娠糖尿病的孕妇需控制摄入量，每日建议不超过2个中等大小果实。若出现皮肤瘙痒等过敏症状应立即停食。