怀孕15周5天吃甜菜有以下好处：补充叶酸、增强免疫力、预防贫血、促进消化、稳定血糖。甜菜富含铁、叶酸、钙、镁和膳食纤维，有助于胎儿发育，同时改善孕妇的体质和健康。

1. 补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷

甜菜含有叶酸，是胎儿脊髓发育的重要营养素。孕期适量食用甜菜，有助于减少胎儿神经管缺陷的风险，为宝宝的神经系统健康打下基础。

2. 增强免疫力，预防疾病

甜菜中的抗氧化成分能提高孕妇的免疫力，帮助抵抗感染和疾病。这对于孕期保持身体健康尤为重要。

3. 补充铁质，预防贫血

甜菜富含铁，有助于增加血液中的血红蛋白含量，预防孕期贫血。充足的铁质还能为胎儿输送氧气，促进其健康成长。

4. 促进消化，缓解便秘

甜菜含有丰富的膳食纤维，有助于改善孕期常见的消化问题，促进肠道蠕动，缓解便秘。

5. 稳定血糖，预防妊娠糖尿病

甜菜中的糖分释放缓慢，有助于稳定血糖水平，降低妊娠糖尿病的风险。

6. 改善体质，增强体能

甜菜中的矿物质和维生素，如钾、镁和维生素C，有助于增强孕妇的体质，为分娩储备体能。

7. 注意事项

尽管甜菜对孕妇和胎儿有诸多益处，但需适量食用。过量可能引起肠胃不适、血糖波动或肾结石等问题。特别是对于妊娠糖尿病或肾结石风险的孕妇，更应谨慎。

孕15周5天适量食用甜菜，不仅能补充营养，还有助于胎儿发育和孕妇健康。但需注意控制摄入量，确保饮食均衡。