孕15周适量饮用某些茶类对孕妇和胎儿有一定益处，如绿茶富含抗氧化物质与锌元素，可能促进胎儿发育；花果茶中的维生素与膳食纤维可缓解孕吐、增强免疫力；红枣茶与枸杞茶有补血养气、改善睡眠的作用，但需控制浓度和饮用量。
- 绿茶中的抗氧化成分（茶多酚）与锌元素可帮助胎儿神经系统发育，同时减轻孕期水肿及疲劳感，但需避免浓茶，防止咖啡因摄入过量影响铁吸收或导致胎动加剧。
- 花果茶（如玫瑰、菊花、柠檬）中的天然植物营养素和维生素能改善孕期食欲不振与情绪波动，其温和属性可缓解孕吐并增强免疫力，适合搭配膳食纤维补充剂食用。
- 红枣茶与枸杞茶以滋阴补血为核心，可调节孕期贫血风险，促进血液循环并保护视力，但糖尿病患者需控制糖分加入量，以免诱发妊娠并发症。
- 薄荷茶和杜仲茶分别针对孕期恶心反胃及腰腿酸痛症状设计，前者刺激肠胃蠕动助消化，后者加固胎盘附着，但体质虚寒者应避免空腹饮用。
- 饮用原则务必遵循温和清淡标准，单日茶饮总摄入量控制在200毫升以内，间隔3小时以上重复饮用，同步补充足够白水以维持代谢平衡。
孕期饮茶需结合体质与需求灵活调整，遵循“浅尝即止”原则，重点关注茶叶清洁度与成分构成，同时通过多元化食材搭配实现营养互补，保障母婴双重健康。