孕15周1天吃梨对孕妇和胎儿有多重好处，‌关键亮点包括：补充孕期水分和维生素、缓解孕吐不适、促进胎儿神经系统发育、预防孕期便秘‌。梨富含膳食纤维、维生素C和钾等营养素，是适合孕中期的健康水果选择。

1. ‌补充孕期关键营养素‌
   梨含有丰富的维生素C（每100克约含4-6mg），有助于增强孕妇免疫力；钾元素（每100克约含120mg）能调节体液平衡，预防孕期水肿；天然果糖提供能量但升糖指数较低（GI值约36），适合血糖稳定的孕妇适量食用。

2. ‌缓解妊娠反应‌
   梨的含水量达85%以上，清爽多汁的特性能有效缓解孕早期残留的恶心感；其含有的苹果酸和柠檬酸可刺激唾液分泌，改善食欲不振。建议晨起或餐前食用1/4个新鲜梨效果更佳。

3. ‌促进胎儿发育‌
   梨中的叶酸含量（每100克约含7μg）参与胎儿神经管形成，维生素K（每100克约含4.5μg）支持骨骼发育。梨皮含有的绿原酸等抗氧化物质，能通过胎盘为胎儿提供额外保护。

4. ‌调节肠道功能‌
   一个中等大小的梨（约178克）可提供5-6克膳食纤维，相当于孕妇日需量的20%。可溶性纤维（如果胶）能软化粪便，改善孕期激素变化导致的肠蠕动减缓问题，建议连皮食用效果更好。

注意事项：每日建议食用量不超过1个中等大小梨（约200克），糖尿病孕妇需监测血糖；避免与寒性食物同食，体质偏寒者可蒸煮后食用。孕15周正处于胎儿快速生长期，合理搭配梨与其他营养食物效果更佳。