孕14周5天适量食用鲜芦根可缓解孕期口渴、改善胃热呕吐，并补充维生素矿物质，但需注意体质适配与医生指导。鲜芦根性甘寒，能清热生津、止呕利尿，尤其适合缓解妊娠期常见的烦闷、口干及轻度孕吐症状，其天然成分还可辅助增强免疫力。
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缓解孕期口渴与燥热
鲜芦根含丰富水分及黏多糖，能促进唾液分泌，缓解孕妇因代谢加快导致的频繁口渴。其清热生津特性可改善孕期内热引起的烦躁不安，帮助维持体液平衡。 -
减轻胃热型孕吐
鲜芦根能清胃热、降逆气，对胃热引起的恶心呕吐有舒缓作用。孕早期至中期出现胃酸上逆或食欲不振时，少量煎水饮用可温和止呕，避免西药副作用。 -
营养与免疫支持
含维生素B、C及钾、钙等矿物质，可辅助提升孕妇抗病能力。其利尿成分有助于促进代谢废物排出，减轻孕期水肿，但需控制摄入量以防电解质失衡。 -
安全食用建议
脾胃虚寒或易腹泻者慎用，过敏体质需先试少量。建议每日鲜品不超过60克，煎煮后去渣饮用，或搭配生姜调和寒性。持续呕吐或严重不适时应就医，不可依赖单一食疗。
鲜芦根作为传统食疗材料，孕期合理使用能针对性缓解部分不适，但需结合体质并优先遵循医嘱。均衡饮食仍是孕期健康的核心，特殊食材仅作辅助调理。