​​孕14周5天适量食用鲜白茅根可带来清热利尿、缓解水肿、改善食欲、预防出血等益处，但需注意控制用量，且体质虚寒或特殊情况的孕妇需遵医嘱。​​

白茅根是孕妇可安全服用的天然食材，其含有的甘寒属性有助于清热解毒，尤其适合孕期易出现的燥热、感冒症状。​​鲜白茅根的利尿作用可促进水分代谢，帮助孕妇排出多余体液，缓解孕中晚期常见的水肿问题。​​其甜味能缓解孕期的口腔异味，刺激味蕾，提升食欲，改善孕期胃口不佳的状况。白茅根的凉血功效可辅助预防鼻出血、牙龈出血等孕期微血管脆弱导致的出血现象。

孕期适量饮用鲜白茅根水对心血管系统和消化系统也存在正向影响。其抗菌抗炎特性可抑制口腔细菌滋生，维护口腔健康；含有的多糖成分能温和促进肠道蠕动，辅助解决便秘困扰。研究还指出，白茅根含有的抗氧化成分可中和自由基，降低妊娠期氧化应激反应的风险，从而支持胎儿健康发育。

需特别提醒，鲜白茅根性寒，过量服用可能导致胃寒、腹泻或刺激子宫收缩，​​尤其对于体质偏寒、易腹泻或孕早期仍有流产风险的孕妇需严格限制摄入量。​​ 为保障安全，建议孕14周+5天的孕妇将白茅根水作为辅助调理饮品，每周饮用1-2次为宜，并持续监测身体反应。若存在先兆流产征兆、妊娠合并症或其他特殊健康状况，务必提前咨询产科医生，避免自行用药导致风险。科学合理利用食材特性，才能更好地平衡孕期保健需求与母体安全。