孕13周3天吃余甘子有诸多好处，包括 促进消化、增强免疫力、补充维生素和矿物质以及帮助缓解孕吐。余甘子是一种富含营养的水果，尤其在孕期食用，对孕妇和胎儿的健康都有积极影响。以下是具体的益处：
- 1.促进消化：余甘子含有丰富的膳食纤维，有助于缓解孕期常见的消化问题，如便秘和胃胀。膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而帮助孕妇保持规律的排便习惯。余甘子的天然酸性成分还能刺激胃液分泌，改善食欲。
- 2.增强免疫力：余甘子富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，能够增强孕妇的免疫系统功能。在孕期，孕妇的免疫系统可能会受到影响，容易受到感染。维生素C通过促进白细胞的生成和功能，帮助身体抵御病菌的侵袭，从而保护孕妇和胎儿的健康。
- 3.补充维生素和矿物质：余甘子含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、铁、钙和磷等。这些营养素对孕妇和胎儿的生长发育至关重要。例如，维生素A有助于胎儿的视力发育，钙和磷则对骨骼和牙齿的形成有重要作用。孕期适量食用余甘子，可以帮助孕妇补充这些必需的营养素。
- 4.帮助缓解孕吐：孕早期，许多孕妇会经历孕吐现象，而余甘子的酸味和独特的香气有助于缓解恶心和呕吐的症状。余甘子中的天然成分可以调节胃酸分泌，减轻胃部不适。余甘子的清凉口感也能带来舒缓的效果，帮助孕妇缓解孕吐带来的不适感。
孕13周3天吃余甘子对孕妇和胎儿的健康有多方面的积极影响。它不仅能促进消化、增强免疫力，还能补充多种维生素和矿物质，并帮助缓解孕吐。孕妇在食用余甘子时也应适量，避免过量摄入酸性食物带来的不适。适量食用，结合均衡的饮食和健康的生活方式，将有助于孕妇度过一个健康的孕期。