怀孕10周6天吃葵花子可以为孕妇和胎儿带来多重好处。葵花子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E及矿物质，如铁、镁、钾等，能够促进胎儿大脑发育、增强免疫力，并帮助孕妇缓解孕期压力和安胎。

1. 促进胎儿大脑发育

葵花子中含有丰富的亚油酸，这是一种对胎儿大脑发育至关重要的不饱和脂肪酸。葵花子中的维生素E和镁有助于促进胎儿神经系统的健康发育。

2. 增强孕妇免疫力

葵花子富含铁、锌等矿物质，能够帮助孕妇增强免疫力，预防贫血和感染。葵花子中的抗氧化成分如维生素E，还能减少孕期慢性疾病的风险。

3. 有助于安胎和缓解压力

葵花子中的镁元素有助于稳定孕妇的神经系统，缓解孕期焦虑和压力，同时还能帮助安胎。葵花子的香味和嗑瓜子的动作能刺激消化系统，促进消化液的分泌，有助于改善孕期食欲和消化功能。

4. 预防孕期并发症

葵花子中的不饱和脂肪酸和维生素E有助于降低胆固醇，预防孕期高血压和高血脂，减少动脉硬化和冠心病的风险。葵花子还能清理血液中的胆固醇，增强血管弹性，促进血液循环。

5. 注意适量食用

尽管葵花子营养丰富，但其脂肪含量较高，过量食用可能导致消化不良或体重增加。建议孕妇每天食用一小把（约30克），以避免对身体造成负担。

适量食用葵花子对孕10周6天的孕妇和胎儿都大有裨益。但需注意选择新鲜、无霉变的优质葵花子，避免食用过多添加剂或变质产品，以免影响母婴健康。