孕10周6天吃鲨鱼不仅没有好处，反而存在严重危害，孕妇应避免食用鲨鱼，可选择其他低汞鱼类来保障母婴健康，如三文鱼、鳕鱼等，这些鱼类能提供DHA、优质蛋白等胎儿发育所需营养。
- 鲨鱼汞含量极高，威胁胎儿神经系统发育：鲨鱼属于高汞鱼类，汞会损害胎儿大脑和神经系统，孕10周6天属孕早期，胎儿器官正快速发育，摄入高汞鲨鱼易导致胎儿智力低下、运动障碍等严重问题。
- 孕早期营养需求与鲨鱼营养不匹配：孕早期胎儿发育关键在于叶酸、碘、DHA等营养，而鲨鱼并无独特优势，且无法补充叶酸、碘等关键营养素，而其他鱼类或食物可针对性提供这些营养，更利于胎儿发育。
- 安全鱼类对胎儿的多重益处更优：安全低汞鱼类，如三文鱼，富含DHA，能促进胎儿大脑和视网膜发育；优质蛋白质助力胎儿组织生长，维持胎盘功能；还含维生素D、钙、磷等，利于胎儿骨骼和免疫系统发育，避免高汞风险的同时满足营养需求。
- 规避鲨鱼，选择其他鱼类保障孕期健康：除高汞风险外，鲨鱼肉质粗糙，难以消化，易引起孕妇肠胃不适，增加妊娠风险。其他低汞鱼类如鳕鱼、鲈鱼等，不仅低汞，且肉质鲜嫩易吸收，烹饪方式多样，能提供多元化营养选择。
孕10周6天时孕妇应远离鲨鱼，通过科学选择低汞、高营养的鱼类，确保母婴安全与健康发育，若对孕期饮食有疑问，务必咨询专业医生或营养师。