​​孕9周4天适量食用牛乳能显著增强免疫力、补充关键营养并促进胎儿发育，尤其适合缺钙或需改善肠道功能的孕妇。​​

牛乳富含优质蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素（如维生素A、D），能为孕妇提供胎儿发育所需的基础营养。孕期对钙的需求激增，牛乳中的钙元素可增强孕妇骨骼密度，预防妊娠期骨质疏松，同时通过胎盘支持胎儿骨骼生长。其维生素D成分还能促进钙吸收，提升营养利用效率。

牛乳中的色氨酸成分有助于调节孕激素分泌，缓解孕期焦虑情绪，同时色氨酸经代谢生成的血清素可改善睡眠质量，帮助孕妇获得深度休息。对于免疫力较弱的孕妇，牛乳中的免疫活性物质（如乳铁蛋白）能辅助增强抵抗力，降低感染风险。

牛初乳（母牛产后7天的乳汁）虽未在孕9周阶段常规推荐，但普通牛乳中含有的益生元及免疫球蛋白（IgG）有助于维持肠道菌群平衡，预防便秘或腹泻，尤其适合孕期肠胃敏感者。相较于孕晚期对钙量的更高需求，孕早期（如9周）通过牛乳补钙已足够提供基础支持。

需注意，部分孕妇可能对乳糖不耐受或存在过敏风险，初次饮用建议少量尝试。每日建议摄入量控制在500毫升内，避免过量引发胀气。孕期饮食仍需以全面均衡为原则，搭配新鲜蔬果与全谷物以保证营养多样性。