在孕7周4天时，适量摄入加碘食盐可以为孕妇和胎儿带来多方面的益处。加碘食盐有助于补充孕期所需的碘元素，促进胎儿大脑和甲状腺的正常发育，同时维持孕妇的代谢功能。

1. 补充碘元素，支持胎儿大脑发育

• 碘是胎儿大脑发育的关键营养素，尤其在孕早期，胎儿大脑迅速形成。适量摄入加碘食盐可满足孕妇对碘的需求，从而促进胎儿神经系统的正常发育，避免因缺碘导致的智力发育障碍。

2. 维持甲状腺功能，调节新陈代谢

• 碘是合成甲状腺激素的必需元素，甲状腺激素对孕妇的新陈代谢、心血管功能和体温调节至关重要。适量摄入加碘食盐有助于维持甲状腺的正常功能，预防甲状腺肿大等疾病。

3. 促进胎儿体格发育

• 碘还参与胎儿骨骼和生殖器官的发育，适量摄入加碘食盐可支持胎儿整体健康的生长发育。

4. 注意摄入量，避免潜在风险

• 孕妇每日食盐摄入量建议控制在2-5克，过多摄入可能引发妊娠高血压或水肿。选择加碘食盐的需避免食用过咸的食物。

5. 选择合适的食盐类型

• 市面上常见的加碘食盐是安全的选择，但需注意避免过期或劣质食盐。部分孕妇可根据自身情况选择低钠盐或海藻盐等特殊类型，但需咨询医生或营养师的建议。

总结

孕7周4天时适量摄入加碘食盐对孕妇和胎儿都有诸多益处，但需控制摄入量并选择合适的食盐类型，以确保母婴健康。如有特殊健康问题，请咨询专业医生或营养师。