孕6周5天吃银鱼能够为孕妇提供丰富的营养支持，包括高蛋白、多种维生素和矿物质，有助于胎儿的健康发育，并且适量食用可以增强免疫力和预防贫血。

在孕期的早期阶段，孕妇的身体需要额外的营养来支持自身及胎儿的成长与发展。银鱼作为一种优质的食材，富含高质量的蛋白质，这些蛋白质对于胎儿细胞的分裂与成长至关重要。银鱼中含有的DHA成分对胎儿的大脑和眼睛发育特别有益，能帮助降低早产风险和胎儿出生体重低的风险。

银鱼中的钙质含量较高，对于正在形成骨骼系统的胎儿来说是必不可少的营养素。钙不仅有助于胎儿骨骼的正常发育，也能帮助维持孕妇自身的骨密度，防止因孕期需求增加而导致的骨质流失。银鱼还含有丰富的铁元素，这对于预防孕期常见的缺铁性贫血非常有帮助。

银鱼具有润肺止咳的功效，可以帮助缓解孕期由于荷尔蒙变化导致的呼吸道不适或轻微咳嗽症状。而且，它易于消化的特点使得孕妇可以在不增加肠胃负担的情况下摄取必要的营养。考虑到孕妇可能会遇到的消化问题，选择像银鱼这样容易消化的食物是非常明智的选择。

除了上述提到的好处外，银鱼还含有维生素E和其他抗氧化剂，这些成分有助于改善皮肤状况，减少孕期可能出现的皮肤干燥等问题。它们还能起到防癌抗衰老的作用，对于维护孕妇的整体健康状态有着积极作用。

总结而言，在怀孕6周5天这个关键时期，适量摄入银鱼可以为母体提供必需的营养，促进胎儿健康成长，并可能带来一系列健康益处。不过，尽管银鱼营养价值高，但孕妇仍需注意适量食用，并确保烹饪方式健康，以最大化其营养价值并保障食品安全。建议孕妇在饮食调整前咨询医生的意见，确保所选食物适合自己的身体状况和个人需求。