怀孕第37周适量吃食盐能增强食欲、补充电解质、缓解疲劳，但需严格控制用量以避免水肿或血压问题。此时胎儿发育接近完成，母体对钠的需求需平衡，科学摄入食盐可辅助维持身体机能。
-
促进消化与营养吸收：食盐的咸味刺激唾液分泌，改善孕晚期因激素变化导致的食欲不振，帮助孕妇摄入足量营养。尤其适合妊娠反应持续或消化功能减弱的准妈妈，但每日盐分总量建议不超过5克。
-
调节电解质平衡：孕晚期血容量增加，钠离子有助于维持体液平衡。淡盐水（500毫升水加1-2克盐）可快速补充呕吐或出汗流失的电解质，预防低钠引起的乏力或头晕。
-
支持胎儿健康：食盐中的钠和碘（若选择加碘盐）对胎儿神经系统发育至关重要。但需注意，过量盐分可能增加肾脏负担，甚至影响羊水量，建议优先通过均衡饮食补充矿物质。
-
缓解轻微水肿与疲劳：适量钠离子可缓解孕晚期常见的四肢肿胀，但已有水肿或高血压症状的孕妇应严格限盐，并咨询医生调整摄入方案。
孕晚期食盐摄入需“量体裁衣”——无基础疾病的孕妇可少量添加调味，而存在妊娠高血压或水肿风险者应以天然食材替代加工盐。选择低钠盐、控制腌制食品摄入，并定期监测血压，才能安全享受食盐的益处。