在怀孕第35周，适量食用葱对孕妇及胎儿都有诸多益处，葱富含维生素C、叶酸和镁等营养成分，能增强免疫力、促进食欲并缓解便秘问题。葱中的挥发油有助于发汗散热，同时其辛辣成分能够增进消化液分泌，帮助改善孕期的消化功能。

葱是一种极好的天然食物来源，它含有丰富的维生素C，这种抗氧化剂不仅有助于增强孕妇的免疫系统，还能促进铁的吸收，这对于预防贫血尤为重要。葱中含有一定量的叶酸，这是一种对于胎儿神经系统发育至关重要的B族维生素，尤其是在孕早期，但即使到了怀孕后期，继续摄取叶酸也有助于支持胎儿的健康成长。葱中含有的镁元素是缓解孕期便秘的有效成分，因为镁可以帮助软化大便，从而减轻肠道负担。

除了上述提到的营养成分外，葱还含有膳食纤维，这有助于维持肠道健康，减少便秘的发生。葱里的挥发油和其他活性成分具有抗菌消炎的作用，可以保护孕妇免受某些细菌和病毒的侵扰。值得注意的是，葱的辣味能够刺激胃液分泌，进而促进食欲，这对那些在孕期经历食欲不振的准妈妈来说是个好消息。不过，尽管葱的好处多多，但由于其性质偏温热，建议孕妇食用时要适量，并注意观察自身反应，以防引起上火或其他不适症状。

在怀孕第35周时适当地将葱纳入饮食中，不仅可以为孕妇提供必要的营养支持，还有助于胎儿的健康发展。每位孕妇的身体状况不同，因此在调整饮食习惯前最好咨询医生的意见，确保所做的一切都是为了母婴的最佳利益。考虑到葱的独特风味和可能带来的身体反应，合理搭配其他食材，以达到营养均衡且美味可口的效果是非常重要的。