怀孕第27周适量食用桃仁可为孕妇提供‌优质蛋白质、维生素E和膳食纤维‌，有助于‌胎儿神经系统发育、缓解孕期便秘‌，同时具备‌抗氧化作用‌。但需注意控制摄入量，避免过量引发不适。

‌1. 支持胎儿神经系统发育‌
桃仁富含不饱和脂肪酸（如Omega-3）和维生素E，是胎儿脑细胞与神经管发育的重要营养来源。孕期第27周正值胎儿脑部快速发育阶段，适量补充有助于神经系统的健康形成。

‌2. 改善孕期便秘问题‌
桃仁中的膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动。孕中晚期因激素变化和子宫压迫，孕妇易出现便秘，每天食用少量桃仁（建议不超过5克）能辅助调节肠道功能。

‌3. 提供抗氧化保护‌
维生素E和酚类物质是桃仁的主要抗氧化成分，能帮助孕妇抵抗自由基损伤，降低炎症风险。孕期免疫力相对较弱，抗氧化营养的补充对母婴健康均有积极意义。

‌4. 补充优质蛋白质‌
桃仁的植物蛋白含量较高，且含有人体必需的氨基酸。孕27周胎儿进入体重增长期，适量摄入蛋白质可辅助满足母婴对营养的需求，促进胎儿肌肉和器官发育。

‌注意事项‌
桃仁含有微量苦杏仁苷，过量食用可能引发消化不良或轻微毒性反应。建议选择经过加工（如煮熟或烘焙）的甜桃仁，每日食用量不超过一小把，并避免与寒凉性食物同食。若存在过敏史或孕期并发症，需提前咨询医生。

孕27周饮食需注重均衡与安全，桃仁作为营养补充的辅助选择，合理食用可发挥其健康价值，但切勿依赖单一食物。建议结合其他坚果、蔬果搭配，并根据自身体质调整摄入方式。