怀孕第21周适量食用藿香，‌可能辅助缓解孕吐、改善消化不适、调节体内湿气‌，但需严格遵医嘱。藿香作为传统中药，其成分对孕期特定症状有潜在调节作用，但安全性需结合体质判断。

‌1. 缓解孕吐与恶心‌
怀孕中期激素波动仍可能引发恶心，藿香中的挥发油成分（如甲基胡椒酚）可温和刺激胃肠神经，帮助抑制反胃感。建议以淡藿香茶（每日不超过3克干叶）或少量添加于清淡饮食中，避免空腹使用。

‌2. 改善腹胀与消化不良‌
孕21周子宫压迫肠道易引发胀气，藿香能促进胃液分泌，加速食物分解。可搭配陈皮、生姜煮水饮用，增强行气效果，但单次摄入量需控制在5克以内，防止胃肠过度刺激。

‌3. 调节湿热体质‌
夏季怀孕或湿热体质的孕妇可能出现口干、食欲低下，藿香具有芳香化湿功效，可辅助缓解闷热不适。外用时可稀释藿香精油轻揉腹部（避开子宫区域），或煮水后用于冷敷额头。

‌注意事项‌：藿香可能引发过敏反应，首次食用需观察是否有皮疹或腹痛；避免与寒凉中药同服，防止肠胃功能紊乱；若出现宫缩迹象应立即停用。

孕期使用藿香应优先考虑症状必要性，建议在中医师指导下控制剂量与频次，避免长期或大量摄入。日常仍以均衡饮食为主，草本调理仅作为辅助手段。