怀孕第21周吃橙子有什么好处？橙子富含维生素C、纤维素和多种矿物质，有助于胎儿大脑发育、增强孕妇免疫力、预防便秘，并能缓解孕期恶心症状。

在怀孕期间，尤其是到了第21周，孕妇的身体需要更多的营养来支持胎儿的成长。橙子作为一种营养丰富的水果，对孕妇和胎儿都有诸多益处：

橙子含有丰富的维生素C，这种抗氧化剂对于促进胎儿的大脑发育至关重要。它帮助神经细管向大脑输送营养成分，确保大脑能够及时得到所需的养分。维生素C还有助于提高孕妇的免疫力，保护母体免受疾病的侵害。

橙子里的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有效预防和缓解孕期常见的便秘问题。通过增加膳食纤维的摄入量，可以帮助保持消化系统的健康状态，让准妈妈们感觉更加舒适。

橙子中的天然成分还能帮助减轻孕期的不适感，比如恶心和呕吐。橙皮性味甘苦而温，具有止咳化痰的功效，能够辅助治疗感冒，同时也能增进食欲，缓解孕吐现象。

橙子中还含有一定量的钙质，这对胎儿骨骼和牙齿的形成非常关键。适量食用橙子可以帮助补充日常所需的钙质，促进胎儿健康成长。

橙子散发的香气被认为有助于缓解压力，提升心情。对于可能因荷尔蒙变化而感到情绪波动的孕妇来说，这无疑是一个额外的好处。

在怀孕第21周时，适当吃些橙子不仅能为孕妇提供必要的营养，还能促进胎儿的健康发展。不过需要注意的是，尽管橙子好处多多，但过量食用可能导致血糖升高或其他不良反应，因此建议每日适量食用，并根据个人体质调整摄入量。如果孕妇本身有糖尿病或其它特殊情况，应先咨询医生的意见再决定是否食用。合理搭配饮食，保证营养均衡才是最重要的。