怀孕第6周可以适量吃西瓜，​​不仅能补充营养、缓解孕吐，还能预防水肿，但需注意控制糖分摄入与避免寒凉刺激​​。

西瓜含水量高达95%以上，富含葡萄糖、维生素A、B族、C及多种矿物质，能为孕妇和胎儿提供关键营养素。其中维生素A促进胎儿视力发育，B族维生素辅助细胞修复，钾元素可预防孕期水肿。研究显示，西瓜中的瓜氨酸和精氨酸成分有助于扩张血管，辅助调节血压，降低妊娠期高血压风险。孕早期适量食用西瓜含有的果糖和有机酸，能缓解恶心呕吐，刺激味蕾改善食欲。其高含水量具有利尿作用，可减少下肢肿胀。西瓜皮中的氨基酸成分外用时能提升皮肤弹性，间接增强孕期肌肤状态。

但需警惕西瓜的寒凉特性可能引发子宫收缩，​​孕早期每日食用量应控制在200克以内​​，禁止食用冰镇或冷藏超过4小时的西瓜。切开后的西瓜需尽快食用以避免细菌滋生，脾胃虚寒或血糖异常的孕妇需谨慎选择。西瓜含糖量约为6%，过量摄入可能增加妊娠糖尿病风险，建议搭配富含膳食纤维的水果如苹果、火龙果平衡血糖。建议选择新鲜、无裂痕、瓜皮纹路清晰的西瓜，食用前彻底清洗并去皮，优先选择常温状态下的果肉部分。孕期饮食需注重多样化，搭配高蛋白食物与全谷物以满足全面营养需求。