怀孕70多天吃荞麦的好处主要体现在其丰富的营养价值和多种健康益处。荞麦是一种高蛋白、高膳食纤维的粗粮，富含赖氨酸、铁、锰、锌等微量元素，这些成分对孕妇和胎儿的健康至关重要。

荞麦的营养价值

1. 高蛋白与赖氨酸：荞麦的蛋白质含量高达9.3克/100克，赖氨酸成分能促进胎儿发育，增强孕妇免疫力。
2. 膳食纤维：荞麦的膳食纤维含量是大米的10倍，有助于改善孕妇的肠道功能，预防便秘。
3. 微量元素：荞麦富含铁、锰、锌等矿物质，有助于预防孕期贫血和增强免疫力。

对孕妇和胎儿的健康益处

1. 促进胎儿发育：赖氨酸和多种微量元素支持胎儿神经系统、骨骼和器官的发育。
2. 增强免疫力：荞麦中的营养成分有助于提高孕妇的抗病能力，减少孕期感染风险。
3. 保护视力：荞麦中的抗氧化成分有助于保护孕妇视力，促进细胞增生。
4. 调节血糖与血脂：荞麦具有降血糖和降血脂的作用，适合有妊娠糖尿病或高血压风险的孕妇。

注意事项

1. 适量食用：荞麦不易消化，孕妇一次不宜食用过多，以免引起肠胃不适。
2. 搭配禁忌：荞麦不宜与黄鱼同食，以免加重消化负担。
3. 特殊体质慎食：脾胃虚寒或消化功能不佳的孕妇应减少荞麦的摄入量。

怀孕70多天适量食用荞麦，既能补充营养，又对孕妇和胎儿健康大有裨益，但需注意饮食适量和搭配合理。