​​怀孕36周适量食用芡实可补充蛋白质、钙等营养，促进胎儿发育，还能改善孕期水肿，但需控制食用量以避免加重便秘。​​

怀孕36周时，孕妇适量吃芡实有一定益处。从营养角度来说，芡实富含蛋白质、维生素和钙、磷、锌等微量元素，这些营养物质能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，有助于胎儿的生长发育。比如蛋白质是构成人体细胞的重要物质，对胎儿组织和器官的构建十分关键；钙元素对于胎儿骨骼发育尤为重要。

在中医理论中，芡实有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。怀孕36周的孕妇，有的可能会出现脾虚泄泻、身体水肿等情况，此时在医生指导下适当食用芡实，能起到改善作用。它可以帮助促进体内多余水分的排出，一定程度上缓解孕期水肿，同时还能维持身体的正常代谢。

不过，芡实的性质比较固涩，过量食用可能会导致便秘，而孕期本身就容易有便秘问题，所以怀孕36周吃芡实要控制好量，避免加重便秘症状。孕妇体质存在差异，如果孕妇本身对芡实过敏或者有其他特殊的身体状况，应避免食用芡实。若食用过程中出现腹痛、腹胀、消化不良等不适症状，应立即停止食用并及时就医。

怀孕36周的孕妇可以适量吃芡实，但要注意食用量和自身身体状况。在饮食上还应保证营养均衡，多选择新鲜的食材，合理搭配其他食物，同时定期进行产检，关注自身和胎儿的健康状况。